曾经有一名学生来心理门诊咨询，称因为网购不是现金支付，花钱没了约束，因此买起东西来“不见底”，父母给的生活费多数也都用在了网购上，根本无法自控，于是到医院寻求帮助。

如今，网络购物日益便捷，不少人明明什么都不缺，却还是控制不住地上网浏览琳琅满目的商品，看着看着就一键购买。而随着网购经历越长，这种行为就愈明显愈频繁。这种情况，我们通常称之为“网购综合征”。

网购最大的特点就是选择的机会多，不过机会太多容易挑花眼，很多时候会担心和比较，如果买的东西不够便宜不够好，就可能因此心情变得烦躁，增加内心的焦虑感，造成不停购买的强迫行为。加上网购时，会长时间坐着浏览商品，因此，时间久了，容易导致肥胖、便秘、皮肤差等问题，颈椎、腰椎也会提前老化。

“我最怕的就是出去见人、逛街，人挤人的多烦啊。还有，一进商店，售货员就围上来介绍这个推荐那个的，要是不买好像都亏欠他们，还是网购更自由自在。”自称头号宅男的小才通过网络购物几乎能解决自己所有的日常物质需求：衣服、零食、玩具、电脑、手机，都是从网上“淘”来的，每天在家上网几乎是他的全部业余生活。然而，总是在家里不接触社会的人，很容易变得孤僻，愿意打字，不愿意开口说话，时间一长很可能出现社交恐惧等问题。

要想摆脱“网购综合征”带来的困扰，可以尝试以下几种方法：首先，需转移对网购的注意力，工作之外不要长时间“宅”在家中面对电脑，可以跟好友一起逛街，或约上老朋友聊天喝茶、看看电影；多培养一些其他的兴趣，如运动、写作、听音乐、旅游等，来缓解工作或心理压力；在消费过程中要增加自控力，养成记账的习惯；切忌冲动购物，购物前先问问自己是否刚性需要，增强消费理性，交易时尽量用现金消费。如果情况严重，最好到正规医疗机构咨询心理医生，接受治疗。（通讯员 吴兰珍  全媒体记者 杨泠）

责任编辑：崔骏  郑海仑