今日镇江讯 门诊上经常有患者表示自己的大拇指关节疼痛，而且患处大部分是大拇指、中指和无名指，特别是干手工活、家务活的女性，手机族和电脑一族也很多见。

一般情况下，患者会感觉早晨起来疼痛厉害一些，稍微活动一下就能得到缓解；干活多了或者键盘、鼠标用多了也会疼，歇一歇又好了。再后来，屈伸运动就不像以前那么灵活了，伸屈时伴有嘎哒声，甚至无法伸屈，有的人在手指上还能摸到一个疙瘩，可以来回活动，实际上这都是手指的狭窄性腱鞘炎在作怪。

狭窄性腱鞘炎只是它的大名，医生又给他起了一个小名——扳机指或者弹响指，同时这种病也是“勤劳病”的一种。

腱鞘就是包裹在肌腱外面的呈套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘。它分两层包绕着肌腱，两层之间一空腔即滑液腔，内有腱鞘滑液。内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。

腱鞘之所以会发炎是因为肌腱长期在腱鞘过度摩擦而产生了损伤性炎症，引起肿胀。腱鞘炎也分很多种如：桡骨茎突狭窄性腱鞘炎、手指屈肌腱狭窄性腱鞘炎、尺侧腕伸肌腱鞘炎等。

目前针对腱鞘炎的治疗方案无非两类：

一类是保守治疗：采用制动、理疗或局部封闭保守治疗，但是这一类针对症状较轻的患者还可以。

一类为手术治疗：一般保守治疗效果感觉不佳或者出现卡压、弹响等症状比较重的患者，可尝试微创小针刀或者切开松解手术治疗 。

腱鞘炎该如何预防呢？在日常生活中，应该养成工作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，特别是冬季洗衣服等日常事务中也要注意避免受寒。做家务的时候也要注意要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸；提拿物品不要过重；手指、手腕用力不要过大；改掉不良习惯，如捻响手指等。

对于长期伏案的工作人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。工作一段时间后要适时活动活动手，并自行按摩一下：

旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟，可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势。

抬起手臂：抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。可起到帮助肩膀、颈部、上背调整位置的作用。

将手抬高：当休息时，避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上，保持手朝上。

握拳练习：轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于缓解刺痛。顺便一提常用电脑的人容易发生腱鞘炎。（通讯员 潘锋 全媒体记者 杨泠）

责任编辑：崔骏  郑海仑