老年人夏季如何养生? 中医师进社区进行科普

今日镇江讯  炎炎夏日即将至,科学养生正当时。近日,京口区大市口社区卫生服务中心中医师李真来到华润社区,开展“老年人夏季中医养生”健康讲座,以进一步弘扬中医药文化,提高老年人自我保健能力。

讲座中,李真用通俗易懂的语言、图文并茂的PPT,结合中医“天人合一 四季阴阳变化”整体论特点,为大家讲述了夏季对应人体五脏的“心”,指出夏季养心的重要性。结合中医理论,李真分析说:面色无华、气短乏力,是心血不足的表现,食疗方面可以吃一些:龙眼肉、大枣、小米酸枣等养心补心的食物。结合老年人的体质特征,李真建议大家要注意调节饮食、均衡营养、适当运动,并就穴位保健等方面进行指导,还教居民记住朗朗上口的夏季养生“三字经 ”,为居民们介绍了一些“冬病夏治”的保健方法。

讲座结束后,李真为居民们进行健康义诊,通过“望、闻、问、切”的方式,仔细检查居民的身体情况,结合专业的养生知识,给予正确指导和科普。最后,工作人员为大家发放了健康宣讲手册,让到场老人受益匪浅。居民芦阿姨说:“听了这场中医讲座,让我学习到了很多专业、实用的中医养生知识。我要按照医生讲的方法,好好保养身体。希望以后能多多组织这样的活动,使中医药文化真正走进居民心中。”(通讯员 周稳稳 孔菲菲 景纪轩 全媒体记者 林兰)

图片由大市口社区卫生服务中心提供。

编辑:朱超

审核:解斐

(作者:林兰)

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