近视眼的形成是由多种原因导致的，主要可分为内部因素和外部因素。

内部因素：又称遗传因素，也叫先天因素，近视的产生与遗传有一定的关系，但根据就诊中有关病案的统计，完全由遗传引起的近视所占比例很小，在临床上也发现高度近视眼患者并无家族史。

外部因素：环境因素，也叫后天因素，绝大多数中小学生的近视是在上学后才形成的，并随着年龄的增长，以及学习时间的延长等因素，眼睛过度的疲劳使得近视度也加大。尤其是一些少年儿童无节制地看电视、玩电子游戏机，对眼睛的损害较大，因为少儿眼球调节加强，环壁伸展性大，长时间近距离用眼过多，使得眼球中睫状肌和眼肌长时期处于高度紧张状态，这也是导致近视眼的一个重要原因。

另外还有体质方面的因素，主要和营养状况密切相关。眼睛在生长发育期间，如果缺乏某些重要物质，如蛋白质、维生素、钙等，眼球组织会变得比较脆弱，再在环境因素的作用下，眼球壁的巩膜容易扩张，从而使眼睛的前后轴伸长（眼轴变化）近视程度加重，使得假性近视变成真性近视。饮食调理不当，也是形成近视的重要原因，不注意身体健康更会促使近视眼的发展。

综上可知，环境因素（后天因素）是造成近视的最主要因素，近视的产生与生活环境、家庭及个人的生活习惯密切相关，建议从以下几个方面来做好眼睛预防保健工作：

看书学习用眼时间达到1小时左右，最好让眼睛休息10-15分钟，休息期间看看远处景色以及绿色植物；

不要长时间看电视或玩电子游戏；

看书做作业时，要注意姿势，不要趴在桌子上，头部位置要正，不要过于歪向一方，尤其不要躺在床上看书。

注重饮食调理，少年儿童不要偏食、挑食、以零食代替主食，安排科学饮食也是防治近视发生一个重要措施：

应多食补肝肾，益气和明目食物，中医认为近视与肝肾不足、气血两亏有关，多食动物肝脏、甲鱼、鲫鱼、黑芝麻等对眼睛有益处；

增加必需氨基酸的摄入，如肉、鱼、蛋、奶、豆类等，这些动物性蛋白质摄入充足，既可以增强孩子的体质又可以防止遗传性近视眼近视程度加重；

多食富含维生素和矿物质，如维生素A、E、C、B1、B2、钙、磷等，矿物质，如动物肝、豆类、坚果类、花生、杏仁、核桃、南瓜子、蔬菜、芹菜、油菜、紫菜、海带、虾、乳制品等。钙是骨骼的主要成份，也是巩膜的主要成份，对巩膜的坚韧性起主要作用；

糖会大量消耗体内钙和维生素B1，削减眼球内膜弹性，造成近视或近视加深，故低糖饮食也是食物防治近视的重要一环，应限制糖类食物的摄入。

除了做好学生儿童眼睛近视的预防和保健调理外，家长还要做到小孩近视眼的早发现、早就诊。（汤建明 杨泠）

责任编辑：崔骏  郑海仑