射箭玩了3年多了，很多朋友、同事问我，为什么会喜欢上这么个运动？

我也回答不出个所以然来，喜欢就是喜欢啰，哪有那么多理由。

但要问射箭给我带来的好处，有一点感觉最明显——自从爱上射箭后，我的颈椎再也不找麻烦了，转头再也没有“嘎嘎嘎”的声音了。上了十多年的夜班，板凳一坐几个小时；回家玩电脑游戏，一坐又是几个小时，头昏脑涨、颈椎僵化，感觉整个身体都“上锈”了。

健身房去过，跑步跑过，但很多运动都没能坚持下来，唯一让我感到既有趣味又能锻炼身体的运动就是射箭。你们还别不相信，射箭真的治好了我的颈椎病。也许，这就是我喜欢射箭并坚持下来最实用的一个理由吧。

喜欢射箭，于是就去找各种关于射箭的书看，看来看去，发现很多关于射箭的著述里，射箭对于人体形态的改造都占了很大的篇幅。

射箭看似是一项站立静止的运动，但其对人体骨骼、肌肉的调动却贯穿了从一支箭搭上弦直到发射出去的整个过程，甚至在箭已离弦之后。

印象最深的是看到一个美国人练射箭，他说他8岁开始练习射箭，现在40多岁了，还在射箭，他的经验就是，箭发射出去后，要数1000下才把举着的弓放下。他说这是为了训练肌肉记忆，一般人真还做不到这点。

很多人，特别是男孩子，都有过小时候玩耍自制弓箭的美好记忆。那时候条件简陋，用根树枝或者竹片，两头绑上麻绳，自己再削几根竹条或者是筷子当箭，就可以很愉快地玩耍一天。

射箭历史的发展几乎伴随着人类历史的发展。世界上几乎找不到一个从未使用过弓箭的民族。全世界各大洲包括从前被认为没有使用弓箭的澳大利亚，都发现了古老的射箭痕迹。

根据国际射箭联合会提供的官方资料，从非洲发现的最古老的石镞表明，射箭的历史可追溯到大约公元前5万年。

古人对射箭姿势的要求是：“身法亦当正直，勿缩颈、勿露臂、勿弯腰、勿前探、勿后仰、勿挺胸，此为要旨，即尽善矣”；亦云：“身端体直，用力平和，拈弓得法，架箭从容，前推后走，弓满式成”。

正确的射箭姿势：身体端正，体重平均落于两脚之上；塌肩舒胸，动作层次清楚，以脊柱为中心左右用力对称；整个动作自然轻松，稳定持久。直线用力，是指持弓臂向靶心方向前撑和拉弦臂依靠后背肌群的积极牵引向相反的方向运动，从而形成了两个力量相等、方向相反，并作用于一条直线上的力。

从古到今，善射者都很重视基本姿势动作的训练，因为它是提高射箭技术的基础，这个基础打得越牢固、合理、轻松、自然，就能越长时间地保持工作能力，随心所欲地去完成下面的各环节的动作。

经常科学地从事射箭运动，可以促进人体产生良好的变化，不仅可以增强肩、臂、腰、腿部的力量，还可以发达胸、背肌肉，正是这样的运动机能和肌肉运动方式。正好能有效地反向矫正脊柱。从而达到身体锻炼和防治脊柱系统疾病的效果。同时也能对人身体姿态有很好塑身效果。保持好的形体。

射箭是一项心智型的运动。心理要求首先要就静心，增强自信心。射箭时要有信心百倍的平常心态和精神境界。切忌心浮气躁。要把心沉下来。把思路理清楚。要克服一时的情绪刺激、外界干扰和利益诱惑。相信自己是一种信念，是成功的源泉，是发自内心的自我肯定与相信。

深信自己能完美的射好一支箭，实现追求的目标。要为自己确立目标。

在完成目标时要有自信心，学会自我激励，人的一切行为都是受到激励而产生的，通过不断的自我激励就会使你有一股内在的动力，最终到达成功的巅峰。

正是由于这样的心理训练，对于工作和学习生活都会起到积极的推动作用。还可以考验人们的意志力，克服浮躁心理，培养人的顽强、果敢、勇于克服困难的意志品质。

现在的人，特别是正在打拼的年轻人、中年人，普遍压力过大，心浮气躁，如果再不注意调节，除了会造成生理方面的疾病，心理方面的创伤更加隐蔽可怕。

为什么得抑郁症的人越来越多，其实抑郁的情绪是普遍产生在人群中的，关键是有的人懂得去自我调节和释放不良情绪，有的人未加重视导致越发郁闷。

自从爱上射箭后，我发现我看待这个世界，看待很多问题的心态发生变化了。

射箭讲究专注力，讲究射好当下一支箭，已经射出去的箭就不要再想了，它属于过去，下一支箭射得怎样也不要去想，因为它属于未来。我们就专注于当下的这支箭，因为它还在你的弦上，如何把握好这才是最关键的。

射箭3年多了，这项运动仅仅只是治好了我的颈椎病吗？我想没这么简单。我要把自己变成箭，笔直地飞向远方的靶子。靶心很小，圆圆的那么一块，但它真真切切地呈现在你的眼里。那还等什么呢？勇敢地飞奔过去吧！（全媒体记者 徐毅）

编辑：金凯

    1.久治不愈的头晕、头痛或偏头痛

    2.头重发麻，手指发麻，上肢无力等

    3.反复发作的颈腰背痛、酸软

    4.不明原因的失眠多梦，记忆力下降

    5.非耳部原因的持续耳鸣或听力下降

    6.不明原因的心律不齐、类似心绞痛的症状

    7.长期的低血压或莫名其妙的高血压

    8.不明原因的呼吸、消化、内分泌等功能紊乱

    9.总是将头歪向一侧或反复落枕

    10.长期打呼噜