听听音乐跳跳舞也能助力顺产?生育舞蹈或许能给“准妈妈”答案

今日镇江讯 本月,镇江市妇幼保健院的孕期服务又添一大亮点——率先在全市开设生育舞蹈课程,通过健康向上的有氧锻炼方式,传递孕期健康管理和自然分娩的重要性。目前,生育舞蹈班已吸引了首批20多名“准妈妈”“尝鲜”加入。虽然这种孕期运动在该院开展时间并不算太长,但是已有孕妇在其帮助下,于临产前完成了“胎位矫正”。

俞蓉是市妇幼保健院的一名助产师,去年11月,在医院的安排下,她前往杭州,向来自美国的生育舞蹈创始人学习。经过一段时间的学习后,她取得了“生育舞蹈讲师”证书返镇,并在科室积极推广开展将这一运动。

一身大红演出服,腰间金黄三角纱巾,几名孕晚期“准妈妈”在俞蓉,以及其他产科医护人员的陪伴下,踏着舞点动起来。虽说是跳舞,但与普通舞蹈相比,生育舞蹈的动作幅度和运动强度明显小很多,跳舞的几名孕妇的动作,并没有因为体型变化受限,全身随着节奏轻轻摆动,自然而又灵动。在今年的“市妇幼保健院春晚”上,“生育舞蹈队”刚一亮相,就艳惊四座,俨然成了当天的晚会上最亮眼的节目。

俞蓉介绍,生育舞蹈的运动量对孕妇来说恰到好处,尤其适合孕30周以后的“准妈妈”学习。由于生育舞蹈的肢体动作会相对集中于下半身,这样既可以进行力量训练,控制体重,强化肌肉,缓解便秘和下肢水肿,还可以帮助宝宝找到最好的分娩胎位,利于盆骨打开。此外,律动的节奏、欢快的舞步还能帮助产妇调节情绪,缓解紧张,提高分娩的自信心,达到有利于顺产、缩短产程的效果。

“我们有一位同事,在怀孕30周时,被查出腹中宝宝是臀位,这意味着,如果在临产前不能恢复头朝下的正常胎位,就只能进行剖宫产了。”产房护士长黄春华介绍说,这名同事后来加入了“生育舞蹈队”,在俞蓉的指导下进行科学的训练,几周后再次检查时,胎位已经成功“转顺”,对于这样的变化,同事认为,“生育舞蹈”功不可没,如今怀孕36周的她对自然分娩信心更足了。

分娩是一个自然的生理过程,但是由于现在的年轻产妇大多怕疼,不愿顺产,或者产妇身体条件不允许等原因,近年来剖宫产率居高不下。为了倡导自然分娩,降低剖宫产率,市妇幼保健院通过开设助产士门诊、营养门诊,开展分娩凳、导乐仪、无痛分娩、拉玛泽呼吸减痛法等技术,向孕妇及其家属宣传自然分娩的好处,有效提高了自然分娩的成功率。

“‘生育舞蹈’是一种全新的健康孕期运动,开设生育舞蹈班也是我院倡导自然分娩的又一个举措。”黄春华表示,希望能以课程的开设,进一步帮助准妈妈减少生产过程中的疼痛感,加快产程,以最佳状态迎接宝宝的诞生。(通讯员 钱菁璐 全媒体记者 杨泠)

责任编辑:崔骏  胡骏

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