课间十分钟,让眼睛也休息一会儿!市四院眼科副主任医师徐恒来支招

今日镇江讯  如今,学生近视发病率不断升高,除了遗传因素,户外活动少、长时间近距离用眼都是致病因素之一。尤其是近年来,近视眼发病低龄化趋势明显,如果不能及时有效干预,孩子近视度数只会越来越深,一旦发展为高度近视,各种眼部并发症的发生概率将大大增加,治疗难度也非常大。对于在校学生而言,利用课间十分钟缓解眼疲劳、预防近视来说是很重要的。

加强户外活动,沐浴阳光,是预防近视的重要一环,多项对比研究表明,户外活动组的学生近视发病率明显低于对照组,近视进展也相对更慢。课间十分钟看似不起眼,但其实是非常科学也是非常有必要的。上课40分钟,学生需要全神贯注地听老师讲课,看黑板、看书本,需要眼睛和大脑协力工作,尤其是看书、写字,都离不开近距离用眼,这对于眼睛而言,就相当于胳膊在用力提东西,肌肉处于高度紧张状态,很容易疲劳。长此以往,眼睛就会因为劳累过度而发生近视。而人的眼睛在看远处的景物时,就不需要用力调节。

未成年的近视发病率的升高,特别在学龄期阶段特别明显。因此,建议孩子们下课不要再继续看书、写作业了,利用课间十分钟,走到教室外,呼吸一下新鲜的空气,晒晒太阳,散散步,跑一跑,跳一跳,看看远处的景物,让眼睛放松休息一会儿,这对于保护眼球正常结构,增加巩固强度,防止眼轴拉长导致的近视,以及减缓眼球过度生长和近视度数加深很有必要。(通讯员 钱菁璐 冯煊 全媒体记者 杨泠)

责任编辑:崔骏  郑海仑

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