女孩,关于青春期,你了解多少?

青春期是指从儿童期至成年期的过度阶段,是第二性征的出现、性腺器官开始发育至生殖功能完全成熟、身高增长停止的时期。1986年联合国世界卫生组织(WHO)将青春期年龄范围定在10-19岁,女孩进入青春期后,全身多数骨骼、肌肉、脏器迅速增长,出现人体生长发育的第二个突增阶段。随着生殖系统的发育和第二性征的出现,身体的形态发生了特征性的变化。

【青春期体格发育】

身高:女孩的生长突增起始年龄比男孩早2年左右,约在10-12岁开始,12-13岁往往就达到突增高峰,13-14岁随着月经初潮来临,生长进入相对缓慢阶段,我国女孩青春期平均增长约25cm。

体重:青春期女孩体重明显增加,但其增长比身高持续时间长,幅度也较大,其成年后仍可继续增长。

【青春期的性发育】

生殖器官的发育:女性生殖系统分为内、外两部分。内生殖器包括阴道、子宫、输卵管和卵巢。外生殖器包括阴阜、大小阴唇、阴蒂、前庭和会阴。进入青春期后,卵巢发育增大,开始周期性排卵和分泌激素,月经来潮。子宫的重量和长度明显增加,阴道长度及宽度增加,大小阴唇增大变肥厚,出现阴毛、色素沉着并逐渐加深。

月经初潮:它是女孩青春期来临和性成熟过程中的一项重要标志。初潮年龄通常发生于乳房发育2.5年后,多在13-15岁,初潮后1年内,多为无排卵性月经,故此段时期为生理不孕期。大多数女孩在初潮后1-3年或更长的时间才能形成规律性月经并有生育能力。

阴道分泌物:进入青春期后,女性卵巢的发育促使雌、孕激素分泌量增加,阴道开始排出分泌物,又称“白带”。两次月经中间排卵期时白带增多,清澈透明,稀薄似蛋清。

第二性征:乳房发育是最早出现的第二性征,为女性青春期开始的标志。一般接近10岁开始,乳头下可出现约2-3cm大小的硬结节,并感轻微胀痛和触痛。阴毛在乳房发育后半年至一年间出现。

【青春期保健】

青春期性教育:包括性生理教育,讲解女性生殖系统结构功能、月经病等。性心理教育,包括疏远异性期、接近异性期和异性恋爱期三个阶段的特点。性道德教育,包括男女平等,正常的异性交往等。防治性传播疾病的知识教育,避免不良性行为、远离毒品等。

营养卫生指导:青春期对蛋白质的需要量为2-4g/kg,蛋类、牛奶、瘦肉、鱼类、大豆等均还有丰富蛋白质,建议混合食用。人体所需维生素大部分来源于蔬菜水果,因此切不可挑食或故意节食减肥。总之做到膳食结构科学、营养均衡,同时培养良好的饮食习惯,少吃零食,为将来妊娠、生育和终身健康幸福早做准备。

月经期卫生指导:保持外阴清洁,用专用毛巾和盆清洗外阴,用消毒、柔软的卫生巾,需勤更换。内裤用棉织品,洗后置于太阳下晒干。禁止游泳和性交。

乳房保健:少女不应束胸,用软尺测量从乳房上缘经乳头到乳房下缘的距离,大于16cm就应佩戴胸罩。胸罩选柔软、透气好、吸湿性强的棉布制品为好。

发现月经不规律,经量过多或长期频繁闭经,小腹疼痛、分泌物增多、异味等异常情况及时就诊治疗,切不可讳疾忌医。(通讯员 钱菁璐 冯煊 全媒体记者 杨泠)

责任编辑:崔骏  郑海仑

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