明天就是教师节了，

你想对三尺讲台上的老师们，

说些什么呢？

每当这个时候，

心中纵有千言万语，

却如鲠在喉，

最终汇成一句话：

关爱学生，

也别忘了关心自己！

工作1年：过度用嗓，咽喉炎已有前兆；

工作3年：电脑备课，干眼症难以避免；

工作5年：埋首改卷，颈椎腰椎不堪重负；

工作15年：争分夺秒，胃病反反复复；

工作25年：长期久站，静脉曲张已成定局；

工作30年：一身毛病，换来桃李满天下。

老师长期大声讲课，嗓子过度使用，加之长期受粉尘刺激，易引发咽喉部充血水肿、疲劳损伤，严重时甚至无法正常说话。

科学用嗓； 多喝温水；增强体质，避免上呼吸道感染；清淡饮食。

老师长时间面对电教设备，用眼过度易致干眼症。

注意用眼卫生；多远眺或看绿色植物。

由于长时间伏案工作，导致老师们往往感觉颈部酸痛、关节活动受限，甚至会产生眩晕感。

伏案工作每隔20分钟作放松运动；纠正错误姿势，积极锻炼；当颈部出现不适症状要及时就诊。

老师由于长时间站立讲课、伏案备课、批改作业等，特别容易造成腰背部肌肉劳损，甚至引起腰椎的病变。

保持正确的坐姿、站姿，常做弯腰、扭腰等动作放松腰部；加强体育锻炼。

老师的工作负担重，往往吃饭不按时。再加上，面临各种压力，胃部疾病就会不请自来。

及时检查，谨遵医嘱；按时吃饭；保持心情愉悦。

老师们长久站立，使得腿部的代谢受到影响。一旦出现破溃，则有可能出现静脉曲张。

避免久坐和久站；用枕头把腿垫高，促进腿部血液循环；热水泡脚。