运动可以治疗糖尿病吗?市三院内科主治医师唐璇璇为您解惑

今日镇江讯  糖尿病是一种慢性进展性疾病,可造成机体环境紊乱,改变多个器官的功能和形态,出现并发症,患者在控制饮食、胰岛素、口服药物降血糖治疗后,可以通过运动治疗糖尿病吗?

运动可以提高2型糖尿病患者对胰岛素的敏感性,减轻胰岛素抵抗和改善葡萄糖代谢,降低血糖,促进血液循环和心脏健康,改善心肺功能,预防和治疗糖尿病并发症,改善脂肪和蛋白质代谢,降低甘油三酯水平,使患者精力充沛,缓解压力,帮助改善糖尿病患者心理状态,改善糖尿病患者的骨骼肌功能,增强肌肉力量和身体灵活性,减少身体脂肪含量,保持标准体重。另外,运动可降低糖尿病的发生率,流行病学研究表明:规律运动8周以上可降2型糖尿病患者HbA1c降低0.66%,坚持规律运动12—14年的糖尿病患者病死率显著降低。

那么,是否所有糖尿病患者都适合运动?

轻度合并症的患者,如有微量白蛋白尿、无眼底出血的单纯性视网膜病、无明显自主神经功能障碍的糖尿病周围神经病变等,在饮食指导和药物控制血糖后,再进行运动;无酮症酸中毒的1型糖尿病患者,在调整好饮食和胰岛素用量的基础上的运动治疗能有效将血糖控制在良好水平。糖耐量减低者及无显著高血糖和并发症的Ⅱ型糖尿病患者适合运动。而空腹血糖>16.7mmol/L、反复低血糖或血糖波动较大、有糖尿病酮症酸中毒等急性代谢性并发症、合并急性感染、增殖性视网膜病变、严重肾病、严重心脑血管疾病的患者禁忌运动,待病情控制稳定后方可逐步恢复运动。

糖尿病患者运动治疗注意事项有哪些?

建议大多数Ⅱ型糖尿病患者进行低至中等强度的体育活动,中等强度的标准是:运动中的目标心率<170-年龄,锻炼后稍感心悸气短而能连贯说话,不能唱歌,有微汗,稍累,稍感肌肉酸痛,但休息后消失,次日体力充沛。可以选择快走、慢跑、骑自行车、打太极拳、乒乓球、羽毛球、游泳、跳绳和爬楼梯等。有氧运动每次20—60分钟,每周3—7次。

不要在注射胰岛素和(或)口服降糖药物发挥最大效应时做运动训练,不建议空腹时运动,运动时应随身携带糖尿病救助卡、糖果、点心等,有任何不适应立即停止运动,运动后仔细检查皮肤、足部及关节是否有损伤,如运动量较大,当天睡觉前最后测试1次血糖。(通讯员 潘锋 全媒体记者 杨泠)

责任编辑:崔骏

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