今日镇江讯  焦虑情绪是人体的一种警示信号，当人们面临将要出现的危险、伤害、痛苦、无助，以及潜在惩罚时出现的一种正常、适应性的反应，能够促使人们采取必要的措施来防止或减轻威胁的后果。

虽然焦虑是正常的具有自我保护作用的反应，但是如果没有遇到危险或者应激源的情况下出现，或者反应过度，且影响了正常的生活工作等，则需要考虑是否患上了焦虑症。

焦虑症会带来哪些症状呢？

过度担心：表现为对未来可能发生的、难以预料的某种危险或不幸事件经常担心，有时不能明确意识到担心的对象，只是一种提心吊胆、惶恐不安的强烈内心体验，有时担心的也许是现实生活中可能或将会发生的事情，但其担心焦虑和烦恼的程度与现实很不相称，有时可表现为对外界刺激敏感，警觉性增高；

注意困难：感觉做事情无法集中注意力，总是丢三落四，工作能力逐渐下降，以前能胜任的工作，现在不能胜任了；

坐立难安：坐立不安，不停地来回走动，无目的小动作增多；

肌肉紧张：感觉身体的某处肌肉有种不舒服的紧张感，严重时会感觉肌肉酸痛，多见于胸部、颈部及肩背部肌肉，有的表现为紧张性头痛、肢体的震颤，甚至语音发颤；

睡眠问题：睡觉前脑子控制不住的胡思乱想，如放电影一样，翻来覆去难以入睡，睡着后听到一点声音就容易惊醒，醒来后难以再次入睡，晨起后感觉困倦；

其他症状：如头晕、头痛、心慌、胸闷、出汗、口干、皮肤潮红、吞咽梗阻感、胃部不适、腹痛、腹胀、尿频等症状，有的患者可出现早泄、勃起功能障碍、月经紊乱、性欲缺乏等症状。

如何治疗焦虑症?

合理工作:虽然有时人们并不知道自己为什么会焦虑，但是对于自己已知的可致焦虑的事情，可以暂时远离，比如焦虑症爆发的时候，可以请假休息，缓解一下情绪，等自己感觉焦虑少一些了再上班；

学会放松：比如学习一些放松训练，或者寻找一些能让自己放松的事情去做一做等；

分散注意:感到焦虑时，分散注意力会有所帮助，当专心于其他思维活动时，会减轻或消除焦虑症状；

药物治疗:需在医生指导下，根据患者病情、身体情况、经济情况等因素综合考虑。

生活中如何预防焦虑症？平时要多休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累。要保持乐观心态，对自己充满自信，这样才会增加克服各种困难的信心，从而化解心理焦虑。（通讯员  吴兰珍 全媒体记者  杨泠）

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