许多“准妈妈”在产检的时候，都会听到医生建议：“多动动，少久坐。”但是医生为什么要说这些呢？其实 ，这是因为医生想让好静的“准妈妈”警惕静脉血栓（VTE）。

VTE是由于血液在血管内凝结成块——就是医学上的栓子，阻滞于血管而引起相应的腿部压痛、肿胀和皮肤颜色变化等症状。若栓子脱落移动至心脏或者肺部，会引起胸痛、呼吸短促等严重表现，甚至还会威胁到“准妈妈”和宝宝的生命健康。

静脉血栓的形成，与三个机制分不开：血流缓慢、凝血机制障碍以及血管损伤。

“准妈妈”在怀孕阶段，身体会发生许多生理变化，包括胎儿对母体骨盆部的压缩、子宫扩张等，这些变化会减缓静脉的血液流动。此外，在怀孕初期，“准妈妈”的血液凝血因子也会开始产生变化。怀孕后，“准妈妈”体内的雌激素开始升高，而雌激素也会增加血栓的风险。若“准妈妈”具有凝血障碍的遗传病史，则在怀孕期间发生静脉血栓形成的风险更高。而35岁及以上的高龄妊娠、既往血栓史、超重或肥胖、抽烟等因素，同样会增加风险。

预防血栓风险，保持活动是关键。经常活动可以有效增加血液循环，所以，“准妈妈”在保证充足休息时间的同时也要合理安排活动。在长途旅行中，“准妈妈”需要每隔一两个小时起身走动，同时可以做旋转脚踝的动作，即脚抬离地面，用脚趾在空中划圈，朝同一方向转15秒钟，然后反向旋转。

对于血栓高危孕妇，穿弹力袜是重点。袜子除了具有保暖和美观作用外，有一种具有压力的医用袜还可助于改善血液循环并减少腿部肿胀，在孕期穿弹力袜可以降低静脉血栓形成的风险。

怀孕期间补充足够的水分有助于防止血液变得过于浓稠。肥胖是导致血栓的重要原因之一，因此饮食中减少油腻，增加蔬菜水果的摄入也可以有效降低血液粘稠度。

怀孕期间的静脉血栓形成可能会危及生命，若出现相应症状，请立即就医。（钱菁璐 杨泠）

编辑：缪小兵