近日，4名地质调查人员在云南哀牢山野外作业时失联，后经搜寻发现全部遇难的消息令人扼腕叹息，目前，针对人员失联及死亡的原因还在调查之中，但据媒体报道，相应的怀疑对象已经渐渐集中在“失温”上。什么是失温?这一现象到底有何凶险之处，又该如何避免?下面我们先一起来了解一下这个令人谈之色变的“失温”。

说起失温，最近的惨痛记忆可能就是今年5月发生在甘肃省白银市的意外事故，在这场山地马拉松百公里越野赛上，受突变极端天气影响，造成21名参赛人员遇难。究其造成事故的主要原因，就是失温。当人体产热速率低于散热速率，体内热量越来越少、不足以保持体温，就会出现“失温”现象。

千万别以为只有冬季才会出现“失温”，如果长时间经历风吹雨淋，夏季也可能出现“失温”。失温可分为轻度失温和重度失温。轻度失温情况下，患者体温下降到33~35℃，同时会产生剧烈的寒战、四肢冰凉、脸色苍白、严重疲劳、语言不清、肌肉不受意识控制、呆滞、记忆力减退、情绪改变或者失去理智、脉搏减缓、幻觉等。重度失温时，患者体温降到32℃以下，并且失去意识，进入类似冬眠的状态。具体表现为肌肉不再痉挛、脉搏和呼吸速度放慢、体表血液循环大幅度下降、丧失意识等。严重时可致死亡。

第一步：安全转移

第二步：冷面隔离

患者被安全转移到避风处后，冰冷的地面仍然会继续蚕食宝贵的热量，此时救援队第二步是将人体与地面隔绝开来。

第三步：干燥处理

患者出现失温症状时，可能在风雪中已经徒步很久，内层衣物已经被濡湿；外部雨雪也会打湿衣物。救助者要尽快帮助患者更换衣物，保持患者身体干燥，减少由于衣物潮湿带来的热量流失。

第四步：核心区域加温

当患者失温严重时，会意识模糊，肌肉也不再颤抖，这也说明患者身体已经失去为身体供热的能力，此时将其放入再厚的保暖物中也无济于事，只能针对核心部位进行外部加温，对四肢进行加温是错误的。

第五步：能量注入

人之所以会失温，便是身体的产热敌不过流失。而身体产热的源泉便是能量。失温严重的患者能量已经消耗殆尽，所以需要通过进食来补充，让身体尽快恢复供暖能力。

注意内衣的选择。户外出行的人注意力大多集中在防雨防雪，只顾保暖，而忽略了大量出汗引起的失温风险。要选择快干排汗的内衣，切忌棉质内衣。棉织品很吸汗，不容易导出从而引起失温。

注意衣物的增减，注意保暖防护。如果遇上寒冷天气出行，应做好相应的防风防护措施，不要暴露在寒风中。保暖的帽子、手套、围脖、防风衣、厚袜子、防风面罩等都是大风寒冷天气出行的必备物品。

及时补充体能。不要让自己体能透支，防止脱水，避免过度出汗和疲劳。备好食物和热饮，随时补充身体热量。

云南哀牢山的悲剧，让人们对野外生存又多了几分关注。尽管小编身边没有险峻的高山与遮天蔽日的原始森林，不过因为镇江所处丘陵地区的特有环境，一些山脉的地形复杂，攀登起来仍是饶有趣味，似乎危险性也没有那么大，容易让人放松警惕。登山时难免会遇到突发状况，如果遇到下面这些常见的危险，我们在第一时间应该如何做呢？

不管是蜜蜂、马蜂、蝎子、蜈蚣、隐翅虫以及其他任何昆虫蜇伤，所采取的急救措施都是一样的：立即大量流动水冲洗，检查有没有残留毒刺，如果是蜜蜂毒囊就用卡片刮除（不要用手捏住拔出，防止毒囊中残留的毒液被挤出），如果是其他毒刺就用小镊子夹掉。

清洗之后，及时取掉手指上的戒指一类的物品，防止肿胀后无法取掉。如果有条件，用冰块隔着干毛巾冰敷不超过20分钟，可以减轻肿胀、减轻疼痛。做了上述两种操作之后，需要观察伤员半小时。如果发生严重过敏导致呼吸困难的情况，则应立即就近寻找医疗点寻求肾上腺素。

如果是被蛇咬伤，无法分辨是否毒蛇，都要按照毒蛇的急救方法去做：对蛇拍照（有危险就不要勉强）、大量流动水冲洗，不要慌张乱跑，及时送到有蛇毒血清的医院注射血清。

野外遭遇雷击是很要命的事。最重要的原则就是避开高出地面很明显的物体。比如孤立的大树、电线杆、孤独的小房子，以及肩扛任何材质高高耸立的物体。

现代科技基本都解决了迷路的问题，如果不是在深山中，也很容易找到路安全返回。迷路的时候，唯一正确的方法就是返回原路。

山洪、滑坡、泥石流这些山地灾害，真的遭遇到之后，再行动很难有效。因为它们来的都是非常快、非常迅猛的。一旦发现有突发山地灾害的可能，就要迅速离开流动方向，向垂直方向的两边坡上跑，千万不要顺着流动方向跑，人是跑不过泥石流和山洪的。

资料综合自央视新闻客户端、中国青年报、雪线之上、 大青树应急科普、@平安太原

编辑：陈路