对镇江人来说，到了立冬，吃当然是必不可少的。镇江有句老话“立冬补冬，补嘴空”，是时候补补嘴空啦！

首先立冬必吃的就是饺子。饺子有“交子之时”的寓意，立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。

镇江人仍然延续这个习俗，立冬前后，饺子总是不可缺少的美味。热腾腾的饺子蘸上咱们的镇江香醋，那叫一个绝。

接着就是羊肉汤了，东乡羊肉是镇江的特色风味！一到秋冬季节，路边小摊、小饭店便飘出浓郁的香味，红烧的羊肉，清炒的羊杂，泡着京江脐的羊汤……吸引来无数食客大开“羊”荤。

飘香四溢的羊汤呈乳白色，肉质细嫩，不膻不腻。羊肉的鲜香被细蒜叶映衬得愈发妖娆，香气四溢。镇江人坚信，一碗羊汤带来的温暖，足以抵挡一冬的严寒。

还有就是火锅，没有什么事情是一顿火锅解决不了的，如果有，那就是两顿。镇江人爱吃火锅，街头巷尾数不清的火锅店，各有风格。

窗外冷风呼呼，窗内雾气袅袅，飘满牛油、咕嘟咕嘟冒泡的锅底，边缘微卷的肥牛、鲜嫩的毛肚、脆爽的黄喉……吃完后大汗淋漓，再来点啤酒收尾，这才是冬天正确的打开方式。

聊完吃，咱们接着聊养生。从气象学意义上来说，“连续5天日平均气温低于10℃”才是入冬，因此，现在的镇江还未真正入冬，人体感觉也还处在深秋时节。

根据中医养生学的观点，此时阳气潜藏，起居调养应以“养藏”为主，常按足底，早睡晚起。

市中西医结合医院医生建议：

年轻人要避免夜生活丰富、睡觉过晚，应该适当早睡。习惯早起晨练的老年人，早上也不宜起得太早，最好是等到太阳升起，阳气生发的时候再起床锻炼，以此保证有充足的睡眠时间，能有效恢复精力，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。

运动也是保持身心健康的一个重要方式，坚持适量运动可以增强身体抵抗力，从而增加抵抗疾病侵袭的能力。

冬天寒冷，人体的四肢会相对的较为僵硬，因此锻炼之前一定要注意做好热身运动，伸展肢体、慢跑、轻器械的适量练习，让身体适应运动量，稍微的出汗之后，才能进行高强度的健身活动。

小编了解到，本周镇江呈回暖趋势，最高气温回升到2字头，可以说是秋天最舒适的温度了。

这样的好天气，与家人朋友一起去户外走走，呼吸呼吸新鲜空气，好不惬意！