2022年12月7日
11点35分
我们将迎来大雪节气
大雪,二十四节气的第21个节气
冬天的第三个节气
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大雪标志着
仲冬时节正式开始
至此气温显著下降、降水量增多
那么,在咱镇江
大雪节气都有哪些风俗呢?
大雪又该如何养生保健呢?
下面,就跟着小编一起来看看吧~
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大雪节气,镇江有哪些风俗?
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一
大雪腌肉
俗话说:“小雪腌菜,大雪腌肉”。大雪节气一到,镇江家家户户忙着腌制“咸货”。各大菜场排起了长龙,“灌香肠”也成为了镇江冬天独特的风景。
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二
大雪进补
大雪是“进补”的好时节,素有“冬天进补,开春打虎”的说法。冬令进补能提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,使畏寒的现象得到改善。此时咱镇江人宜补温助阳,牛肉、羊肉、萝卜都是不错的选择。
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资料图(新华网 发)
三
大雪夜作
夜作是大雪节气东乡的传统习俗。在古代各个手工作坊和家庭手工都会开夜工,俗称为夜作。家家户户的妇女都忙着做夜作,在煤油灯下,纳鞋底,做新鞋,缝新衣,迎接新年。
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大雪节气,如何养生保健呢?
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一
保暖护阳气
冬季预防寒冷侵袭是必要的,但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,烘烤腹背,暴暖大汗。衣服要随着温度的降低而增加,宜保暖贴身,保护阳气免受侵夺。夜晚的温度会更低,夜卧时要加多衣被,使四肢暖和,气血流畅,这样则可以避免许多疾病的发生,如感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓形成等。
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二
宜早眠晚起
冬日阳气肃杀,夜间尤甚,要“早卧迟起”。早睡以养阳气,迟起以固阴精。大雪时节,万物潜藏,养生也要顺应自然规律,在“藏”字上下工夫。起居调养宜早眠迟起,并要收敛神气,特别在南方要保持肺气清肃。早晚温差悬殊,老年人要谨慎起居,适当运动,增强对气候变化的适应能力。
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三
注重精神调养
大雪时节,人的情绪易处于低落状态,故应注重精神调养。此时的精神调养应着眼于“藏”,即要保持精神安静,防止季节性情感失调症。改变低落情绪的较好方法是多晒太阳,同时加强体育锻炼,尽量避免紧张、易怒、抑郁等情绪的发生。
大雪至,冬意渐浓
小伙伴们出门可千万要
做好保暖,及时添衣
千万别感冒啦~
来源:今日镇江、新华社、人民网
编辑:何冰
审核:曾海蓉
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