今天，我们正式进入
三伏天中的末伏
（8月10日至8月19日）
持续10天
超长的“三伏天”接近尾声
按道理天气应该渐渐转凉
但是镇江的秋凉还要再等等
高温即将卷土重来
江苏“桑拿”模式持续
未来镇江最高可达36℃左右
据江苏气象
台风“卡努”外围云系
今起给东北地区带来风雨
江苏接下来晴热高温来袭
8月09日20时至8月10日20时，全省多云。最高温度：全省32～33℃；最低温度：淮北地区22～23℃，其他地区24～25℃。全省偏北风3-4级。
8月10日20时至8月11日20时，全省晴到多云。最高温度：本省西北部地区34℃左右，东北部地区30～31℃，其他地区32～33℃；最低温度：全省23℃左右。全省偏北风转偏东风，风力都是3-4级。
8月11日20时至8月12日20时，全省晴到多云。最高温度：本省西北部地区35～36℃，其他地区34℃左右；最低温度：沿江和苏南地区25℃左右，其他地区23～24℃。
镇江暑热依旧
镇江未来十天，前期以多云天气为主，不排除一些分散性阵雨或雷雨，13日后多阴雨天气。气温方面，最高气温34℃到36℃，最低气温维持在25℃到27℃。
具体天气预报
9日傍晚到10日晴到多云
偏北风3-4级
10日最低气温：25℃到26℃
10日最高气温：34℃左右
11日晴
11日最低气温：25℃到 26℃
11日最高气温：35℃左右
12日晴到多云
12日最低气温：27℃左右
12日最高气温：35℃到36℃
虽说已经立秋了
但仍处在三伏天中
防暑降温工作可不能忽略
外出记得做好防晒措施
未来几天高温又要重现江湖
再加上湿度大，闷热感十足
小伙伴们记得多开窗通风
不要长时间呆在空调房里
多喝水，保证充足睡眠
今年末伏不一般
2个方面比较特殊
末伏俗称秋老虎，早晚较凉快，但白天阳光依然剧烈，是一种回热天气，主要是由控制我国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移，但又向北抬，在该高压控制下晴朗少云，日射强烈，气温回升造成的。
不过，无论秋老虎再怎么热，到了立秋之后气候已经发生转折了，温度不再往上，而是有了向下的趋势。
另外，大家知道吗
今年末伏有2个特点与往年不同哦
一起来了解下
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今年末伏在立秋之后，是“秋包伏”
立秋和入末伏在同一天称为是“伏包秋”，而末伏在立秋之后就是“秋包伏”。今年，末伏是8月10日这天，立秋节气恰处在三伏天中末伏的开始之前，正是老人们所说的“秋包伏”。
老话说“伏包秋，凉悠悠；秋包伏，热得哭。”所以，立秋后并不会马上凉快下来，恼人的高温，炙热的阳光，还是要多注意防暑的。
“啃秋”迎立秋 摄影：文雯
今年入末伏这天是“庚子日”
古代那时候还不知道公历为何物，是用天干和地支俩俩配对来记日子的。其中天干有十位，地支有十二位，公有六十个排序组合，称为六十甲子。
“庚”是十天干甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛，壬、癸中的第七位，“庚日”就是带有庚的日子，每十天就会出现一个庚日。例如，庚午、庚辰、庚寅、庚子、庚戌、庚申都是带有庚的日子。
“子”是十二地支子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥中的第一位，每十二天就会出现一个带地支“子”的日子。
“庚子日”在60天干地支中排位是37位，前一位是己亥日，后一位是辛丑日，每隔60天会出现一次庚子日。
那么，入末伏这天是庚子日有什么说法呢？
老话说，“庚子入末伏，热到处暑后”，意思是说，如果末伏当天是“庚子日”的话，那么，当年立秋后炎热天气会很长，一直持续到处暑之后了。
当然，这也是分地区的，有些地方由于台风和冷涡的影响，会出现持续降雨的天气，暑热被限制了，也就热不起来了。
以上，便是今年末伏
与往年不同的2个特点
另外，古人通常也会根据
末伏的天气情况来预测冬天冷不冷
今天，小编就分享几句给大家
小伙伴们可以猜测下
留到冬天来揭晓答案
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例如，“末伏热过头，百日不见霜”
“末伏雨连连，冬天雨雪少”
“雨打末伏头，日日雨不休”
“末伏热如炉，一雨便成秋”
“末伏雨水多，冬天降雪少”
“末伏热不透，冬天暖悠悠”
“伏天热得很，冬天冻断筋”
“末伏凉飕飕，立冬三层被”等等
最后，末伏来了
这些实用“养生招”要记住
末伏是三伏中的最后一伏。这时候首要做的就是安排好作息，生活规律，保证适当的睡眠和休息，避免过度疲劳，提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力。
饮食方面，末伏清补，以健脾利湿为主。健脾益气，可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。如茯苓，以促进脾胃功能恢复；芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效；扁豆、豇豆、红小豆等豆类，也有健脾益气的功效。
摄影：李斌
末伏还要防好这些病
1、心脑血管疾病
“秋老虎”闷热、高温的天气，会使人体大量出汗，体内水分流失，血液黏稠度升高，致使发生血栓、心梗等心血管疾病。
2、中暑
虽然已到立秋，但并不意味着就告别了暑热。伏天人体能量消耗大，免疫力下降，甚至不少人头伏、中伏都没有被暑热击倒，但末伏时却撑不住了。
3、腹泻
初秋暑热未退，湿气当令，此时人体的胃肠功能经过一个盛夏的消磨，正处于一年四季中的最为脆弱时期，尤其是老人和小孩，容易出现脾胃失调、消化不良等，严重的甚至会导致肠道传染病的发生，如秋季腹泻。
4、风燥感冒
立秋时节，容易出现风燥感冒。除了有一般感冒的症状，即头疼、咽喉肿、鼻塞外，一个比较明显的区别是“干”，咽喉干、嗓子紧，连咳嗽都是干咳，少痰或无痰。
5、过敏
立秋后，因为鼻塞、流涕、喷嚏、鼻痒、眼痒、咽痒就诊的患者剧增，有的还伴有咳嗽、喘息、胸闷、憋气等哮喘症状。如果有反复的鼻塞流涕喷嚏和咳嗽的症状，不要误以为是感冒，应该看看是否是过敏导致的鼻炎和哮喘。
6、关节炎
立秋之后，一方面暑湿蒸腾，另一方面夜间寒气渐渐袭人，因此极易发生外寒内湿的关节痛症。许多患者夏天对着空调吹没事，立秋过后，电风扇就能把骨头吹疼。要注意关节的适度避风、保暖。
末伏已至，秋天不远
最后，愿大家在末伏时节
心有所愿，愿有所成
来源：江苏气象、镇江气象、人民日报、三农科普知识、健康时报
编辑：黄昕彤
审核：曾海蓉
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