优孕是优生的基础，孕育健康的后代需要有一个最佳受孕时机和良好的孕育环境，比较理想的妊娠时机应当是男女双方，尤其是女方的身体、精神心理和接触环境等均处于比较理想的状态时，以免孕期出现诸多问题，影响孕妇及胎儿安全。孕前保健能提早发现不利于妊娠的因素，先予处理，避免了妊娠期间发生危险的概率，减少高危妊娠。

孕前保健至少应在计划受孕前4-6月进行，主要通过改善生活环境、养成健康的生活方式，以及必要的专业咨询和检查来进行。

计划受孕前，男女双方若曾接触过、或目前正从事可造成生殖损害的职业有害因素的作业，应调离此工作岗位，且在孕前进行相应的检查后，方可怀孕。同时，女方的健康状况将会对新生命发生直接的影响，因此，若备孕女性患有肝炎、肾炎、结核、心脏病等主要脏器疾病，应暂时避孕，待疾病治愈，恢复健康后方可怀孕。

计划怀孕前，就要建立健康的生活方式：培养良好的饮食习惯，均衡营养，不偏食，有肥胖倾向者应控制体重；孕前应多食含叶酸的食物，如肝、肾等动物性食物，菠菜、芹菜、橘子等新鲜蔬果，也可加服叶酸片；无论是主动吸烟还是被动吸烟，都会影响胎儿的生长发育，酒精还可通过胎盘进入胎儿体内，导致宝宝畸形和智力低下等，因此，戒烟戒酒是备孕者的必要条件；孕妇感染弓形虫病会引起流产、胎儿畸形、胎儿胎儿宫内发育迟缓等问题，所以要尽量远离宠物；计划受孕前，采用口服避孕药避孕者应停药，放置宫内节育器避孕者，应取出节育器。一般来说，需要在停药或取器后6个月再受孕，以彻底消除药物的影响，利于调整宫内环境；24-29岁为为妇女的最佳生育年龄，在此阶段怀孕，对母婴来说都是比较好的选择。

需要提醒的是，备孕夫妇孕前4-6个月需主动到妇幼保健机构做好孕前检查和咨询，才能提高生育质量，减少高危妊娠的发生。（钱菁璐 冯煊 杨泠）

责任编辑：崔骏  郑海仑