今日镇江讯 市民要不要在追剧、玩手机、睡大觉之余进行一些健身运动呢?“那是非常有必要的。” 国家级社会体育指导员、丹徒青少年业余体校教练李美霞笑称:“否则,待疫情结束,将有大批盛唐美女应运而生。”
李老师这两天在她的朋友圈里发了一套瑜伽拉伸动作,并“请大家修炼这套动作,它会让你浑身舒展,懒性全消。”记者联系上李美霞,希望她能给大家讲一讲打开居家健身的正确方式。她当即回复:“可以!我是区政协委员、民建会员,在这个特殊时候能为大家做点事,我很高兴!”
2月1日,她特地精选了六个简单的瑜伽动作,并录制了小视频,请女儿剪辑后,发给记者。视频中,她边做动作边讲解要领、练习提示。随后,她又发来了说明,这一组适合大众在家练习的动作。可以让大家充分伸展背部、腿部和肩膀,改善血液循环,消除肩背酸痛和疲劳;能够让脊椎得到适当的伸展,增加身体的灵活性;通过这些伸展、拉伸,使身体保持健康年轻的状态,提高身体的免疫力,增强身体中积极向上的能量,帮助保持乐观的心态。
有兴趣的市民朋友可以跟着视频练起来哦。(全媒体记者 尹萍)
编辑:缪小兵
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