今日镇江讯  市民要不要在追剧、玩手机、睡大觉之余进行一些健身运动呢？“那是非常有必要的。” 国家级社会体育指导员、丹徒青少年业余体校教练李美霞笑称：“否则，待疫情结束，将有大批盛唐美女应运而生。”

李老师这两天在她的朋友圈里发了一套瑜伽拉伸动作，并“请大家修炼这套动作，它会让你浑身舒展，懒性全消。”记者联系上李美霞，希望她能给大家讲一讲打开居家健身的正确方式。她当即回复：“可以！我是区政协委员、民建会员，在这个特殊时候能为大家做点事，我很高兴！”

2月1日，她特地精选了六个简单的瑜伽动作，并录制了小视频，请女儿剪辑后，发给记者。视频中，她边做动作边讲解要领、练习提示。随后，她又发来了说明，这一组适合大众在家练习的动作。可以让大家充分伸展背部、腿部和肩膀，改善血液循环，消除肩背酸痛和疲劳；能够让脊椎得到适当的伸展，增加身体的灵活性；通过这些伸展、拉伸，使身体保持健康年轻的状态，提高身体的免疫力，增强身体中积极向上的能量，帮助保持乐观的心态。

有兴趣的市民朋友可以跟着视频练起来哦。（全媒体记者 尹萍）

编辑：缪小兵