入冬以来,气温持续走低,很多市民的心情也随着天气变得阴郁。记者从镇江市精神卫生中心了解到,近日心理诊室接诊抑郁症患者明显增多,除情绪持续低落、兴趣降低等典型特点,嗜睡、易困也是冬季抑郁症的体现。心理医生提醒,冬季是抑郁症的好发季节,寒冷时节,不要忽视情绪“保暖”。

女子入冬就成“起床困难户”

检查竟是抑郁症“捣鬼”

清晨,当阳光透过玻璃照进屋子,缓缓睁开双眼,神清气爽,起床迎接崭新的一天,是小董心中的理想画面。然而,每年入冬,一向活泼开朗、“一觉睡到自然醒”的她就化身成“起床困难户”——每天被闹铃吵醒后,三番两次延后闹铃再响时间,直到拖无可拖才撑着疲惫不堪的身子,从没睡醒的痛苦中挣扎起身,昏昏沉沉地开始一天的生活。

大伙儿公认的“开心果”一到冬天摇身一变成了“忧郁女子”,终日郁郁寡欢,有时还会为一点小事就跟周围的人吵架,或者一个人偷偷抹眼泪,对身边好友的询问,她也只是叹口气摇摇头,便没了下文。几个原本关系比较密切的闺蜜发现她情绪失常,将她连哄带骗带到医院。经诊断,小董被确认为患上了冬季抑郁症,这也是导致她冬季性格突变的“罪魁祸首”。

何为冬季抑郁症?

冬季抑郁症有什么特点?

医生告诉小董,冬季抑郁症其实就是季节性情绪紊乱,是因为天气变化而产生的抑郁症效应。“除了持续心境低落、思维迟缓、情感反应低落、生活懒散、对周遭事物提不起兴趣等症状,冬季抑郁症还会伴有一些不一样的症状,比如明显的嗜睡行为、容易犯困、贪食等。”市精神卫生中心临床心理科主任李一云表示,周期性是冬季抑郁症最大的特点,过了冬季,日照时间增加,活动增多后,病情会有所恢复。

当季抑郁症患者增多

建议有意识地给情绪“保暖”

最近,市精神卫生中心心理诊室接诊的患者中,伴有抑郁症的患者增加不少,医生分析这与冬季日晒减少有很大关系。李一云解释说,冬季日照时间普遍减少,相较于其他季节,此时不仅新发病例会有所增加,原本就患有抑郁症的人群也更容易受到影响,出现低落、悲观等不良情绪。另外,年底各项工作进入尾声,工作量增加,不少职场人士心理负担加重,也会出现“情绪感冒”。

“冬季抑郁症是一种常见的情绪障碍,对此不必太过焦虑,但也不能过分忽视。”李一云表示,寒冷的冬季要注重情绪“保暖”。如果有人近期出现显著而持久的抑郁症症状,就应该有意识地到做好心理调节,安排好工作和休息时间,多参加户外活动。可向家人和朋友敞开心扉,沟通倾诉,给自己负面情绪排解增加渠道,以此抵制抑郁症的侵袭。若症状持续时间超过两周仍未好转,应及时向专业医生求助。(全媒体记者 杨泠)

编辑：金凯