今日镇江讯 “天气冷的时候,真恨不得24小时都抱着暖炉。”随着气温的不断下降,很多人都“全副武装”起来:保温杯、热水袋不离手,帽子、围巾、棉衣、棉鞋不离身。但即使如此,仍然有不少人总感觉手脚冰冷,而且很难将其捂暖,即使捂暖,过一会儿又会变冷,这是怎么回事?

湖南省长沙市中心医院脾胃门诊主任医师夏苏英在接受采访时介绍,从中医的角度来说,人体的正常机能主要靠气血将养分运送到全身来完成,如果人体阳气不足或气血运行受阻,就会使处于四肢末端的手和脚感觉冰冷。一般来说,如果人体阳气不足,除了手脚冰冷之外,全身也会出现怕冷的情况;如果只有手脚冰冷的症状,身体并不觉得冷,大多是气血运行受阻导致的阳气瘀滞所致。

那么,如何应对手脚冰冷的情况呢?要想应对这种情况,应该促进血液循环,保持气血畅通,具体需要做到以下5点:

1.多穿衣物。当身体受到外界寒气侵袭的时候,气血运行就会受到阻碍,所以应对手脚冰冷首先应该多穿衣物,做好保温工作。

2.告别冷饮、冷食,多摄入热食、热饮。

3.坚持运动。运动能加快新陈代谢,促进血液循环。

4.用热水泡脚。在盆中加入40℃左右的温水,将脚浸泡在温水中大约20分钟左右,这样不仅能有效改善脚冷的情况,而且还会使全身都温暖起来。

5.按摩。经常揉搓手心、脚心,能改善末端血管的微循环状况,进而改善手脚冰冷的情况。

来源：人民网健康频道

编辑：吴悠